在日常生活中，我们都或多或少地有关于体育的知识。下面，小编为大家整理了关于篮球定点投篮技巧的相关内容。欢迎您分享。希望对大家有所帮助。

篮球固定投篮技巧

1、反复观看篮球视频，你会发现每个人的投篮都不一样。这与球员的身体素质、身体结构、个人习惯等有关系。

2.基本的射击姿势我就不多说了，需要大量练习。投篮前的最佳姿势是三威胁姿势，双手将球放在臀部。

3、投篮分为跳投和踮脚投篮。跳跃时，跳得高，同时将球举起。当跳到最高点时，球也升到最高点，然后射门。投篮时间与起跳高度直接相关。踮脚尖击球是指脚趾稍微离开地面的击球。亚洲玩家常用。这种击球的起飞高度很低，跳跃时间也很短。因此，必须先将球举起，然后再起跳。释放点也是最高点。推荐使用踮脚投掷，不浪费体力，稳定性高。如果射速再快一点就更好了。

4、投篮节奏是关键。有一个技巧。以一只脚为支点，一脚趾着地后立即射门。掌握节奏。脚接触地面是射击的信号。面对篮筐时，右手投篮，右脚着地。 ，左手抛出，左脚着地。转身射门时，会用另一只脚着地，但节奏是一样的。

篮球定点投篮技巧与方法

双脚自然前后打开站立，膝盖微曲，上半身稍前倾，重心放在双脚之间。这样既方便集中力量，也有利于改变其他动作。接球跳投、运球或边走边跑时，接球和起跳动作必须连贯，必须迅速制动，使身体重心移至支撑面的中心点。尽可能快地确保垂直起飞。正确的身体姿势可以保证身体的重心与击球方向一致，并能保持身体的平衡。控制身体平衡是保证球方向准确的基本条件。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指自然张开，手掌自由。用指根及以上触球，增加与球的接触面积，保持球的稳定性。控制球的方向。

【拍摄注意事项】

首先，发力是从脚底开始的，也就是说虽然你是用手投篮，但是发力是从前脚掌发起的，然后经过脚踝、膝盖、臀部、上半身、手臂、手腕，最后将力量传递到指尖进行射击。出去。整个权力转移应该是一个连贯、协调的过程。

其次，手臂姿势应该是上臂与前臂成90度，手腕伸展也与前臂成近90度并与上臂平行。用手指握住球的后部和下部。投篮时，手臂向上向前延伸（当然指向篮筐），手腕向上向前弯曲，最后用手指将球推出。这样投篮就会产生后旋，击中篮筐或者篮筐时不会有太大的冲击力。反弹。还应该让手尽可能长时间地与球接触（即长时间跟随球），这将有助于控制球的方向，提高投篮命中率。一开始不要过多考虑球是否进篮。注重身体姿势、动作以及整个拍摄动作的节奏。每次拍摄时你都必须重复相同的动作要点。当正确的投篮动作变得流畅时，你的投篮命中率自然就会提高。你还应该练习在篮下不同位置和角度的投篮。

实用的篮球投篮技巧

投篮动作有以下几个技术环节：持球方法、瞄准点、协调力、出手角度和速度、球的旋转、投篮弧线和入篮角度。当然，影响投篮的原因有很多，比如球员在比赛时的身体状况、投篮时机的选择、球员的心理素质等。

1、技术要点方面，主要有：

1：处理好手指、手腕与投篮的关系

2：处理好手臂与射击的关系

3：掌握不同投篮点的力度和弧度。

在篮球投篮技术动作的教学和训练中，可以合理利用手指、手腕、手臂之间的关系以及投篮效果来指导投篮动作的教学和训练；利用行为动作控制和调节效果，可以在短时间内取得投篮技术动作的教学和训练的成功。这种教学方法适合各个级别的篮球运动员，对于初学者来说可以达到事半功倍的效果。下面是单手临场拍摄的例子。

1.处理好手指、手腕与投篮的关系

投篮时，持球者五指应自然分开，特别是食指和中指应分开较远。这是出手前手部影响球的最后一个部分，这一点非常重要。手掌根部上方触球，增加手与球的接触面积，另一只手支撑球。投篮手的食指和中指必须面向篮筐（不一定是肘关节面向篮筐，否则动作会很僵硬）。篮球重心的投影点落在两根手指（食指、中指）的根部之间。手腕向后倾斜。出球时，手腕向前弯曲，用指尖挑球，最后通过食指和中指轻轻用力将球扔出。应注意三个方面，有针对性地控制和调整球。

1) 抛出的球是否绕水平轴向后旋转。

2) 投出的球是否有向左或向右的偏向。

3）护球器也是直接影响击球准确性的重要因素。

2.处理好手臂与射击的关系

初学者在投篮时常常感觉无法控制球的抛物线。高度有时高有时低，距离有时远有时近，从而影响射击的准确性。很多老师在教授射击时，缺乏足够有效的教学方法和手段，让初学者有针对性地调整自己的射击动作。人们习惯将拍摄抛物线分为高、中、低三种。实践证明，中抛物线是最理想的。弧线的高度取决于击球的角度和速度。投篮的距离和高度也与弧线的高度密切相关。具体来说，是通过手和手臂作用于球来实现的，取决于投篮臂与水平面的角度以及手指、手腕和手臂的适度力量。我们可以把球飞行的抛物线看作一个合力，它可以分解为两个分量：垂直向上和水平向前。它们分别由射击臂的上臂和前臂控制，从而有效解决了抛物线控制困难的问题。投篮时，如果投出的球抛物线过高，应主动减小上臂举升幅度，以减小手臂与水平面的夹角；如果投出的球抛物线太低，则应增加上臂举升幅度。 、增大手臂与水平面的夹角；如果投出的球的飞行距离不够，则应增加前臂向前伸展的幅度和速度；如果球的飞行距离太远，则应减小前臂向前伸展的幅度和速度。速度。一般来说，6～7米远距离投篮出手角度为50°-55°，前后5米中距离投篮角度为70°。中远距离拍摄时，上臂与身体垂直线成30°左右。角度，弧线最高点最好高出篮球筐水平面1.2-2米。但需要注意的是，由于射手身高、投篮方式（空心、打板）、投篮距离、出手速度以及防守干扰等方面的差异，投篮弧线不能成为一种模式。要从实战出发，熟悉通则，善于辨别情况，因地制宜。对于初学者来说，在练习时，应根据上次投球的不同情况和老师的提示，及时进行有针对性的调整，以保证投篮动作的准确性和投篮的准确性。

3.重新理解拍摄时身体各部位的发力顺序

传统的教学方法认为，投篮时身体各部位的发力顺序是从下到上。投篮时，伸展下肢，根据情况伸展腰腹部，抬肘伸小臂，向前弯曲手腕，用指尖移动球，最后用食指轻轻用力将球投出。和中指。但越来越多经验丰富的老师认为，对于初学者来说，身体各部位的发力顺序应该重新认识。发力顺序应从手指、手腕开始，然后以前臂、上臂为重点，最后是腰腹、下肢协调发力。由于初学者对球的熟悉程度较低，在投篮时无法准确控制身体的各个部位对球施加顺序效果。手指、手腕和手臂（前臂、上臂）对于正确击球起着主导作用。明确指出了射击过程中手指、手腕、手臂的发力顺序的主导位置，让初学者更加集中注意力。更加单一、具体地完成射击动作，提高射击效果。当然，当臂力较差或射击距离较长时，腰腹和下肢的主动配合也很重要。对拍摄的高度和距离都有非常显着的补偿效果。从这个角度来看，跳投就是这种补偿效率的典型代表。因此，初学者学习投篮时，教师应指出，用力顺序是从手指、手腕开始，通过手臂的调整和腰、腹、下肢的主动配合来完成投篮动作。注意整个射击动作的连贯性、协调性、速度和流畅性，不能有上下脱节的情况。

2、特殊情况下技术射击动作的处理

篮球比赛的形势瞬息万变，攻防对抗越来越激烈，防守的侵略性和破坏性让进攻方很难在不被防守的情况下投篮。因此，仅仅依靠正常、标准的动作来保证高命中率是不现实的。这就要求我们在各种情况下对投篮时的技术动作进行灵活、具体、合理、有效的调整，以保证投篮的准确性。

1.近距离拍摄时。这种击球距离篮筐较近，要求球的抛物线弧线较高，即距离越近，弧线越高。这时，拍摄时应注重手腕充分后仰，适当控制小臂的伸展和速度。

2.远距离或超远距离拍摄时。这种类型的投篮距离篮筐较远，通常是在三分线外或更远的地方。此时，除了射击时控制好前臂的举升幅度和速度外，应最大限度地提高前臂的摆动和速度，下肢也要积极配合。

3、射门被挡或被挡时。这种射门主要是为了让球避开或超越对方的阻挡。如果近距离射门受阻，则应加大上臂抬起、手腕前屈、手指用力的幅度和速度，以减少前臂的动作。如果远距离射门被挡，则要求加大射门动作的力度，提高球速，注重下肢、腰腹部的主动配合，做到协调一致。的上、下运动。这样就完成了远距离的拍摄。钥匙。

比赛中，投篮时可能会出现很多特殊情况，不同的球员处理球的方式也不会完全相同。例如，手指和手腕力量较强的运动员，投篮时一般只需要依靠手指和手腕的屈曲和挑指动作即可完成动作。上臂和前臂的动作只是整个射击动作中的配合动作，不需要特殊要求。将焦点集中在某个部位（前臂、上臂、腰部、腹部、下肢等）可以取得更好的拍摄效果。

篮球投篮技巧

1.瞄准篮筐

拍摄时，我们的眼睛应该集中在边缘的后边缘。许多人更喜欢瞄准篮筐的前缘，这只会迫使他们射得比瞄准点更远。相信大家看NBA比赛的时候，都会看到这些NBA球星不会投篮，但是篮球的落地点却是在篮筐的后缘。这并不是说瞄准篮筐后沿是错误的，而是弧度、力度、准确性等方面的问题。从这些错误中我们可以看出，瞄准点确实是在篮筐后沿。 。

2. 职位

我们在拍摄的时候一定要注意自己的走位。如果我们用右手投篮，我们的右脚应该直接指向篮筐的中心。在罚球的情况下，我们应该将右脚放在罚球线的中点，略高于左脚。当然，无论你处于什么样的位置，最重要的是在自己的位置上感到舒服。站立是培养自己的稳定性，稳定来自习惯，习惯来自站立的舒适。

3.持球

相信很多朋友都知道，持球姿势与一个人的投篮命中率有关。这里就不详细讲握球的姿势了。你只需要知道你必须用手指和掌根接触球，而不是手掌。同时，篮球和双手之间保持一点空间，这样会让你感觉柔软舒适。控制球的力量来自于我们的手指。不要扣得太紧，自然一些。

4. 膝盖

无论在什么样的比赛中，我们都可以看到篮球高手投篮时，他们的膝盖都是微微弯曲的。

5. 球的出手及出手后手部的后续动作

我们动作时一定要轻柔流畅，不要突然用力，否则球会过快离开手，从而降低命中率。投篮时，篮球应从指尖释放，自然离开手指，而不是依靠手掌推、投等。

6. 弧线

我们在投篮的时候一定要注意弧线。美丽的抛物线是我们的追求，从而提高我们的命中率。如果你投出的篮球从篮筐弹起，说明投篮太直，弧线不够。当我们罚球时，弧线的最高点应该在篮筐上方1米左右。投掷距离越远，弧线就越高。你可以理解抛物线原理。

7. 球出手后的目光凝视

我们投篮的时候，眼睛不要追随飞行的篮球，否则会影响投篮命中率。

8. 球的旋转

当我们投篮时，篮球的旋转取决于球与篮筐的距离。罚球线周围的球在到达篮筐之前应旋转一到一圈半。如果没有适当的后旋，球会击中篮筐，但不会落入球网。

9、自信：

投篮需要信心，要相信自己的练习成绩，要相信自己的投篮技术，要相信自己的投篮命中率。自信地投篮往往会收到事半功倍的效果。

篮球内线投篮技巧

1.背身单打。后位单打也可以称为位置单打。这是内线球员经常使用的动作之一，使用肩膀、臀部和背部。一定要有打的力气，不然怎么打都打不到里面。从后面打球时，双腿自然张开站立，避免对手后退摔倒。单手运球后，用肩膀或臀部抵住对手，慢慢杀入内线，注意不要做出任何动作，也可以等对手防守放松后直接勾手。

2.勾手投篮，从篮下进攻，出现使用勾手投篮的机会。

1.需要用肩膀靠在对手身上，用身体的后背面对对手。

2.只要背打到禁区，靠近时转身向篮筐方向，然后跳起，用右手将球举过头顶，最好伸直手，当你跳到合适的时候，用手腕力量将球放入篮筐。

3、拦网，又称阻挡，顾名思义，就是阻止对方的球进入我方篮筐。堵内线一般是为了堵住突破。抓住对方上篮的机会，瞄准封堵对方的球。小心点，有时候你要小心，不要撞到对手或者打到对手的手，否则你会因为犯规而被罚款。

4.抢篮板。统治篮板就意味着统治整个球场。作为内线篮板的守护者，首先要保证你的篮球篮板，也就是后场篮板。其次，还要努力抢对方的篮板球。 ，即进攻篮板，篮板球一定要封堵 拥有良好的制高点，不让对手进入禁区，压好身体底盘，判断球的运动和篮板方向，抓住机会准备抢板子上，不要盲目地立即跳起来抢，把握时间是最重要的，如果你能跳得高，你的优势就是最好的，而且重量也很重要。

5、中距离投篮是在三分线以内的投篮。学会投篮也是内线必须的。如果你的中距离投篮准确，对比赛更加有利，让你的内线进攻技巧更加丰富。 CIC需要更多的刻苦练习，对比赛非常有用。

6、挡拆，利用挡拆帮助队友空位得分，挡拆后也可以配合队友的传球得分，也可以帮助对手被包夹。然而，你必须小心挡拆。挡拆时你不能移动，否则你会被裁判吹掩护犯规。用双手保护身体，然后阻挡对手，以便队友进入空间。你必须站稳，否则你就会被击倒。