踢足球与打篮球的体力消耗对比及篮球防守技巧全解析

对于职业球员来说，踢足球肯定比打篮球更累。原因如下

1、因为足球场面积是篮球场面积的17倍；

2. 一场足球比赛持续 90 分钟，只有中场休息。一场篮球比赛持续48分钟，其中三节休息，并有很多暂停；

3、足球比赛只能换人3人，篮球比赛则可以无限换人。

打篮球时如何更好地防守双手

1、要有良好的防守意识。所谓防守意识，就是能够看穿对手的进攻路线和方向。这样的防守可以造成对方进攻犯规，还可以提前判断对方的路线和传球路线。等待断球机会；

2、有强健的体质。只有拥有强健的体魄，才能抵御对手的低位单打和突破；

3、具有良好的协调能力。虽然个人的防守能力很强，但总有一个人不擅长防守的时候。这个时候他就必须帮助队友协防或者队友协防。这样可以增加整个团队的体力。推动;

4、集中注意力，能够观察对方球的移动情况并迅速做出反应。

打篮球时走路意味着什么？

走步是篮球比赛中的违例行为。在中国规则中，一般称为带球走违例。指球员在场上持活球时，一只脚或双脚向任何方向非法移动，超出规则规定的限制。

要确定是否走（带球走），首先要确定运动员的中枢脚。正确确定中枢脚是判断行走的关键。

以下引述摘自《篮球规则》第 25 条：

1、带球行走：为场上接住活球的球员建立一个中枢脚：当一只脚站在地面上抬起时，另一只脚成为中枢脚。

2. 移动时：如果一只脚接触地面，则该脚成为中枢脚。如果双脚离开地面，并且球员同时双脚着地，那么当一只脚抬起的那一刻，另一只脚就成为中枢脚。如果双脚离开地面并且其中一只脚落地，则该脚成为中枢脚。如果球员用那只脚跳跃并同时双脚着地，那么两只脚都不是中枢脚。

打篮球时如何培养传球意识

练习传球最主要的是学会看到差距。方法如下：

持球进攻时，先看篮筐，再看外侧。如果篮下有空档，先直接打到篮下，帮助球队得分；利用突破来打开差距。带球突破后，你会发现它吸引了两三个防守球员。之后立即呼叫没有防守球员的队友帮助球队得分；了解对手的特点，比如，一个好的中锋，他就位后，你发现他和后卫是1对1的情况，你可以把球给他，帮助他得分；如果他的三分球不错，你就可以看看他是否处于空位。直接上场帮助球队得分；球队通过传球寻找防守漏洞。

打篮球有什么好处？

1.扩大你的社交圈子。一个宅在家里不懂得社交的人，可以通过打篮球轻松交到朋友。而且，打篮球的人一般都是直率、忠诚、容易交朋友的。

2、提升魅力。当你的篮球技术达到一定程度，可以虐一些新秀的时候，就可以吸引异性的注意。男生如果会打篮球，就已经有了阳光的直观感受。

3、发泄情绪。当你心情郁闷的时候，打一场酣畅淋漓的篮球比赛可以帮助你缓解不开心的情绪。

4.增强自信心，身体灵活性，与朋友发泄负面情绪。