掌握篮球运球技巧：变向、组合交叉、双球交替与换手训练全攻略

运球不仅是个人进攻的有力手段，也是组织球队进攻战术的桥梁。下面小编给大家带来了练习运球的技巧。欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

1. 改为运球

行动要点：

身体应保持低位，背部应挺直。有六个动作。每个动作十秒。你必须把球转到你的手上。当你用手腕将球拍横过中间时，球就更接近地面了。

二、跨行者组合

行动要点：

对运球进行前后变化。当你来回看的时候，记住你的身体正在回到原来的高度和放松，每侧重复10次。

3、双球交替回收训练

行动要点：

双手拿起两个球，先将一个球放在上面，另一个球穿过下面，反复交替交替，逆时针向上。

四、双球替换手交叉训练

行动要点：

每只手各拿一个球，一个球用来从上面换手，另一个球用来运球，一个球运球，另一个球换另一只手，一只手重复30 30次。

五、歹徒包围下的盘带组合

行动要点：

首先，进行胯后运球。当你运球时，你应该晃动你的肩膀。球的力量要足够。保持球低并贴在身体上。当你完成背后运球时，球会尽快绕到背后。走到前面完成运球的组合。当第一个运球在第一个运球后面时，球保持低位，第二个运球在第二个球后面时将被抛出。重复这种运球组合到半场线。运球时必须掌握细节。

6. 伸展膝盖宽度运球

行动要点：

拉动球的宽度和高度，身体保持低位，让球自然滑入手掌，并让它接住。