国家健康生活方式促进月

今年9月1日是第17个“国家健康的生活方式日”。 9月，全国性的全国健康生活方式促进月活动进行了全国举行，国家健康的生活方式行动的主题是“三次减少和三种健康”（盐分减少，减少油脂，减少糖，健康，健康，健康的体重，健康的体重，健康的骨骼）。

《健康新闻报道》观察到了公众生活方式的变化，例如“是第一个人负责自己的健康”，减少盐，减少石油，减少糖和科学锻炼，并描绘一群追求健康的人。相关报告将从今天开始的健康新闻中继续发布，因此请继续关注。

“公民是负责自己健康的第一人。”这是“中华人民共和国基本医疗与健康促进法”第69条的明确规定。为了激发每个人的爱，珍惜和追求健康，并发展一种健康的生活方式，符合自己和家庭特征，整个社会需要共同采取行动。今年的国家健康生活方式促进月的主题是“三个减少和三个健康”，它旨在指导公众从自己开始，练习健康的生活方式，并成为第一个实现自己健康的负责人。

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整合到每个人的每一天

2007年9月1日，卫生部疾病控制与预防局，国家爱国健康运动委员会办公室和中国疾病控制与预防中心共同发起了国家健康的生活方式行动，主题是“和谐我的生活，健康的中国人”。此后，每年的9月1日被指定为“国家健康的生活方式日”。自2018年以来，“国家健康的生活方式日”在整个9月的“国家健康生活方式促进月”中扩展到了“国家健康的生活方式促进月”。从“一天”到“月”的变化反映了该国对整个人民健康生活方式的重视的改善。

国家卫生委员会医疗急诊室主任郭扬洪（Guo Yanhong）提出，执行国家健康生活方式行动的当前县（地区）的覆盖率已超过97％，“覆盖率到2025年到2025年达到95％的目标”是由“国家健康生活方式行动计划（2017-2025）提前完成的。我的国家已经在12个类别中建立了近100,000个健康支持环境，包括健康的社区，健康的单位，健康的食堂，健康的餐厅，健康的小屋和健康的小径，并招募并培训了900,000多名健康的健康生活方式教练。

中国疾病控制与预防中心的首席营养专家赵文（Zhao Wenhua）多年来一直关注国家健康的生活方式行动。 “国家健康生活方式行动的第一阶段始于2007年，主要由卫生和卫生部门领导；第二阶段增加了体育总部，全中国工会联合会，共产主义青年联盟中央委员会，全中国妇女联盟的中央委员会等。可以看到，更多的部门在健康的中国的建设中都可以在健康的国家中履行其责任。” Zhao Wenhua说，他还目睹了周围人们的生活方式的变化：在订购菜肴时，他会说他会少加油和盐。在公园里，有更多健康的小径，走路和跑步的人更多。在社区中，有更多的运动器材，还有更多的人骑自行车和打乒乓球...

虽然外部形式在开花，但整个国家的健康生活方式的内在却越来越深。例如，先前的口服治疗可能是治疗牙齿。现在，健康口头概念与“三个减少”的内部联系已得到进一步阐明。口服治疗更加全面，实际内容更丰富。

郭扬洪说，将来，将根据我们居民的健康需求和生活环境的变化，以健康生活方式的形式，含义和干预技术进行更多探索。同时，基于过去的成熟健康概念和技术工具，在未来几年中，行动的重点是促进公共行为变化，并实施“成为负责您自己健康的第一个人”的概念。

“健康生活方式的发展不能停止'从阳光到月球'。这并不是说，如果您今天这样做，明天就不会做。您必须融入每个人的生活中的每一天，并成为生活中必不可少的一部分。这也要求社会上的所有政党都必须继续共同努力，以促进它，需要政策支持，良好的氛围。” Zhao Wenhua说。

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针对策略的有针对性更改

在影响世界卫生组织释放的健康的因素中，个人生活方式占60％，遗传学占15％，环境因素占17％，医疗服务因素仅占8％。其中，生活方式是最受控和影响力的因素。

在动态变化中掌握主要矛盾和矛盾的主要方面是国家健康生活方式行动的持续存在。近年来，随着医学技术的发展，健康科学在健康方面的内容变得更加丰富，并且逐渐对不同人群的流行科学内容和方法进行了区分和完善。例如，对于儿童和青少年，我们主要关注口腔卫生，饮食营养和运动等知识的普及；对于老年人，我们还更加关注有关安全使用药物，心理健康，定期体格检查以及监测生理指标（例如血压，血糖和血液脂质）的知识的普及。

郭扬洪说，国家一级将定期监视和发布有关居民健康行为和识字水平的信息，以掌握公共卫生知识，技能和行为水平，以及不同年龄段和地区之间的人口差异，科学评估了先前的健康促进政策的实施效果，并为与健康相关的生活方式促进健康和携带的健康相关的研究提供了科学支持，并为健康的健康提供了一种促进健康的选择。

例如，“关于中国居民的营养和慢性疾病的报告（2020）”提醒人们，吸烟率，二手烟暴露率和中国居民的常规饮酒率都在下降，每天平均每天烹饪9.3克盐的盐分，与2015年居民相比，供应率仍然超过1.2克。 30％上限。家庭每日盐和家庭的油消耗仍然远远高于建议的价值。在食堂，餐馆和加工食品中，油和盐的使用和摄入也应引起人们的注意。

在整理了国家健康生活方式行动的相关文件之后，发现该行动的第一阶段是根据不同人群的特征来普及有关健康生活方式的知识。第二阶段的关键群体的范围进一步扩展和澄清。其中，“三个减少和三个健康”的特殊行动还阐明了与不同内容相对应的关键群体。减少盐，油和糖的行为主要是餐饮从业者，儿童和青少年，以及家庭厨师，健康的口腔行动主要是儿童和青少年，健康的体重动作主要是职业群体，儿童和青少年，健康的骨骼行为主要是中年和年轻人和年轻人和老年人。

“不同人群的接受和学习方法不同。” Zhao Wenhua说，因此，普及健康知识科学活动的方法也不同。例如，对于那些忙于工作的人，我们主要使用数字方法（例如移动终端和社交媒体）来推动流行的健康科学知识。对于儿童和青少年，我们主要在学校使用健康教育课程。

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专注于民族行动

什么是健康的生活方式？ 1992年，世卫组织提出了健康的四个基石，即“合理的饮食，中等运动，戒烟和限制酒精以及心理平衡”，这被广泛接受为健康生活方式的主要内容。随着人们的理解，健康生活方式的内容和范围继续扩大，定期的工作和休息以及避免被动吸烟也被认为是健康生活方式的含义。一些学者认为，健康的生活方式应涵盖多个层次，例如研究，工作，睡眠和饮食。

“我的体重一直保持不变约30年。最简单的方法是定期权衡体重，控制您的每日食欲并尽可能多地走路。” Zhao Wenhua提醒健康的生活方式“专注于行动和人们的行动。良好而健康的生活方式相互影响，家庭和伴侣的作用也非常重要。”

一个人以速度移动，每个人都在远处移动。为了让越来越多的人理解健康的生活方式并更好地将健康概念纳入实践，国家和地方政府正在积极培养相应的才能，促进公众积极学习科学健康知识和硕士健康技能。郭扬洪说，我们应该继续扮演健康生活方式讲师，营养教练和社会体育教师的示范和领导角色，提供志愿服务，增强对家人，朋友，邻居和社区居民的易于理解的宣传，并不断提高群众的健康知识和技能。

“将健康知识科学地传递给人民很重要。” Zhao Wenhua说，在传播知识时，我们必须使用人们可以理解的语言。更重要的是，我们必须逐渐建立健康的生活方式工作网络和宣传系统，探索建立科学普及矩阵的健康生活方式，以沟通形式使用统一的标准内容，并同时发言，确保流行科学宣传的科学和同质内容，并充分提高流行科学沟通的效率和影响。

Zhao Wenhua建议，对于个人，我们应该主动掌握科学和权威的健康知识，注意我们自己的健康状况，定期测量体重，腰围，血压，血压，血糖和血液脂质等指标，并增强我们对自我健康管理的认识，并有效地提高我们的健康素养和行为能力。