记住要练习更多，您必须保持心态的最佳状态

打篮球时的心态是保持它。不要觉得你会犯错误

为了使身体完全开放，您会觉得这是表达自己的价值并表达自己的时候

（实际上，您是他最大的敌人，限制您对心态的恐惧）

1。另一方阻止犯规。它应该在您面前移动。

2。在上篮的中间步骤不超过0.3秒。如果他迈出了一步，他会停下来射击，这是一步。

3。这是犯规，如果您触球，那不是。

4。看到情况，如果您站在脚步上并高高举起双手，那不是犯规，但您是有效的。如果他和你在空中或运动中，他会犯规，他会增加罚款。

5。球不能拿到手。返回手掌后，当您返回手掌时，您必须接球。如果球贴在手掌上，则可以运行两个步骤以错误。

6。跳跃后您可以再次跳跃，但是球必须在降落之前留下，否则您会走路。

关于突破，您的左手和右手向前移动，以朝着您要向前闯入的方向沿位置，然后依靠其他人向前移动，以便您可以保护球。

关于反弹，关键是卡的位置和跳跃时间。有些人开枪后，您应该面对反弹，同时观看球的跑步轨迹，准确地判断球的跌落点，然后抓住球并抓住手臂。找到机会。

拍摄的关键是更多练习。应该说，没有绝对正确的姿势，您只知道NBA。许多牛人们的射击姿势不好，但是人们只是进入，您无能为力。只要您经常练习，您的感觉就会自然出现。

交叉 - 步骤突破

[运动方法]以右脚的中央为例。打开左右两英尺，两个膝盖略微弯曲，身体的重心减小，球在球，胸部和腹部之间。

突破期间，迅速将地面踢在左脚前脚的内部，稍微向右旋转身体，向前按左肩，移动右中央的中心，越过右侧右，将球带到右侧，然后运输球，中心，中心，中心，中心，踏板向前的踏板迅速超过了防守。

[电动点]通过并活跃，转向肩部保护球

为了取得突破，要突破，它最终将不得不攻击玩家的身体。是什么驱动身体，脚步！所以脚步是

最重要的是，以下是当我个人（当然在其他时候脚步也很重要）时，我的脚步有一些见解）：

1：降低重心。请注意，SO称为的体重减轻并不意味着您可以向下弯曲腰部，而必须弯曲膝盖而不是弯曲！交点交集当然还有其他辅助行动。专业团队通常需要肩膀和肘部（肘部打开道路而不是肘部跳动，业余球员没有学到）。

2：避开台阶和跨步骤。这是两个最基本的突破。 Shunbu的意思是，当突破，第一只脚（基于突破的方向）时，跨步骤是脚首先向后移动。平滑步骤的优势是快速。在开始之前，将重点放在前脚上，脚的后部被压缩。这是快速启动的关键！交点交点交点然后前脚向前跨越，这等同于失去压缩弹簧。缺点是没有足够的保护。有时，对手移动很快，判断得很好。前进的路线上的路线可能会对进攻球员产生极大的干预。交叉 - 步骤与步骤不同。首先是脚，而开始 - UP方法是相同的。压缩+放手。由于脚首先是脚后方，因此启动显然很慢，但其优势是，一旦拉动了这只脚，整个腿（加上身体）就可以完全阻止占据进攻路线的尝试。对手。通常在更改前部时使用平滑的步骤，并且在下降时使用跨步骤。当然，交叉步骤也可以在身体前面使用。毕竟，身体的前进方向是最常用的。

3：身体+脚+身体+球，请注意订单，向前倾斜，踩在地面上，靠在身体上（靠在防守型队上，将他挡回防御路线），只有球必须是带来了。 〜当然，如果您玩街头球，那会有所不同，但是如果您玩街头球，则必须遵循一些遵循的基本标准。

4：积极的虚拟摇动也很普遍，但是还有更多单词。在这里，我只提到要点。必须使用虚假突破的方向使用脚趾到地面上，以确保身体迅速反弹。当然，如果您的对手的菜，您的身体可以欺骗他而无需移动，那么您就不必看看这些。

我告诉您一些非凡和运球的多方面技能

实际上，速度是速度加节奏！如果您有绝对的速度，那么我不需要说更多！只要

拉开，以最初的速度扔掉对手！ （前提是您拥有一定的球控制技术，否则您将首先练习球。）只想成为Averson！但是这种能力并不是每个人都能做的！

另一点是节奏！节奏很重要！它不仅可以影响突破，还可以确定命中率！例如更改，更改！这种突破很有用。如果您使用速度和反思，建议您练习交叉步骤。 （不要低估这些基本技能）在实际战斗中很有用。试试看！

关于篮球的快速射门以及Qiankun的伟大运动的技能

1。首先，用右手面对篮子，找到合适的射击距离，越过运球，将其运送到左手，然后将其运送到右手，无需越过运输工具

2。球在您的右手，当您没有抓住地面的那一刻，将右脚向右移动

一步，越大越好，但不要超过一个步骤。全身向右侧摇摆，然后快速运输

在左手上，请注意此时，不要越过运球，尝试稍微弯曲您的身体/此时，脚的脚同时是45度。

[以上是虚拟摇动运动的开始]

3。如果对手没有响应[那么您必须非常快]，请出去

篮子。如果您的对手遵循，请参阅以下内容：

当球伸到你的左手时，我突​​然抬起腰部，右手被安装了。请注意，不要遇到球

否则，您也会知道后果。 ￥＃％63！不要移动太多，节省其他人的怀疑。当你这样做

必须很快弯曲才能返回上一次运球。然后将运球交叉向右手，伸出左脚向前撞，以便

然后越过运球，身体向前倾斜，假装打破样品，将左脚运到左手，然后将整个身体再次拉动。

返回

4。这次我欺骗了他两次，不用担心，再次扮演他。当我这样回来时，它只是将其移到右手，但是

与上面相同的循环循环，将右脚向右握住，将整个身体摇到右侧，然后假装被运送到左手，左脚

左边也有点。另一方认为您就像上次

就是这样，他将迅速向左移动。目前，您将有一个空的街区，不用担心，这是他第四次扮演他并回到他的右手，他的身体摇摆在对手身上，您必须等待他回到右边，不，应该说他要回来了

当您向右辩护以左脚捍卫您时，按顶部，弯曲左手的速度新闻，这是运气

当左手不要越过它时，它很简单，当您从左边掌握另一方时，您就被您欺骗了，右

当方向右回到右边，但没有站在右边时，您被运送到左边，因此您将为您提供足够的射击空间。

5。您可以更改上述移动，更改更多方向。最重要的是，该动作必须流利而快速。以上最多

在后一步中，有90％开放。除非您面对的人非常慢，否则您的工作太快了，那么您应该

知道后果是~~~（〜0〜）

向所有人介绍两个技巧

蝴蝶戴花

步骤1：移动之前，向左向左迈出一步。它不应离左脚的尖端太远，10厘米。

步骤2：当用左手运球时，同时将脚向右打开。

步骤3：左脚首先，迅速将右脚越过右侧，然后向右手转动以同时运球，然后切下右手。

步骤4：当右手从地面运输时，身体迅速将弓向右侧拉，将右手放在球的右侧，右臂夹在身体的腰上，他眼睛盯着对手。

步骤5：再来一次，改变手和运球的方式，就像切碎的豆腐一样。

第6步：看到有人在篮子下防守，同时踩着“刹车”，踩在右脚上，然后踩在右脚上，弯曲成射击姿势。

第7步：突然停下来跳跃。

问石头

篮球规则规定，接收到球后只能进行一次运球，而停止球时您将无法再运输，否则将是两个运球。但是科比·布莱恩特（Kobe Bryant）有一个窍门可以切入动作 - 扔石头并询问，其过程正在运球 - 搭配跳线-Re -ribble，本质是要易手。

步骤1：举起右脚，在运球的左肩上向前跳，右切口有一点。

步骤2：右脚在地面上，踩到刹车，降低头部，看看另一方的脚跟。

步骤3：重心较低，左手是停止球，突然将头抬起，并且有跳线的姿势。

步骤4：左手实际上没有触球。它仍然是运球中的右手，然后迅速向左易手。

步骤5：辩护人被假跳跃欺骗。

步骤6：左脚进入限制区域。当前的补给挡住了道路时，高高跳高并使用“高”俯仰方法得分。

突破性是一项非常激进的技术，玩家使用脚步和运球技术超越对手。在比赛期间，掌握了突破性技术的突破性技术的机会，这可以直接切入篮筐并得分，同时也破坏了对手的防守部署，创造更多的攻击机会，并增加对手的犯规。

如果您可以在中国投资和球分数方面使用突破，那么进攻将更加流动性和灵活性，效果更加重要。

1个交叉 - 步骤突破

[运动方法]以右脚的中央为例。打开左右两英尺，两个膝盖略微弯曲，身体的重心减小，球在球，胸部和腹部之间。突破时，迅速将地面踢到左脚的前部，稍微向右旋转身体，向前和向下按下左肩，将重心移动到右侧，将左脚交叉至右侧，将球带到右侧，然后球，中锋，中心，中心，踏板向前越过踏板迅速超越了防守。

[动作点]通过并活跃，转向肩膀保护球。

2突破

[运动方法]制备姿势与突破之前相同。突破期间，右脚向右前方迈出了一步右侧，打破了防守。

[电动机]通过并活跃，转向肩膀保护球，第二脚迅速踢地面。

3转弯并突破

[运动方法]以左脚为例。向后伸到球，平行打开脚，弯曲腿，减少重心，然后将球握在腹部前。用左脚转动为轴线时，朝右侧的右侧迈出，向右右转，脚趾手指向侧面和后方，右手将球放在右脚的前面，迅速将地面踢在左脚前面，将球交叉在球的前面，在球中交叉，越过球，盘旋在防守中闯入。

[动作点]控制重心稳定的中心。当右脚交叉右侧时，脚趾的方向是正确的，左脚的前脚的内部是活跃而强大的。

4转身突破

[运动方法]以左脚为例。在突破之前，准备运动转过身来，准备移动相同。突破时，重心移动到左脚，将地面踢在右脚前脚内部的地面，左脚是轴，右脚朝着右脚朝球方向转动，左肩被压向球篮。地面向前横向，打破了对手。

[动作点]移动重心并踢地面运球相干。

最后，在突破之前，请注意假行动，以创造更好的突破。

[篮球技术]突破和快速旅行突破技能

不要轻易拿到球，如果拿到球，就会结束。

该技术的这一部分分为两点：首先，在接收到3点线附近的球之后，不要随意去球进行无意义的运球。我们必须充分利用“直接获得球”的机会，也就是说，将来您将获得接近3分。除非您结束了，否则您将永远不会轻易下车。

其次，学习各种运球的所有技术运动。例如，假动作运球，越过运球，旋转手，停止球，然后开车，转动运球等等。大多数人都通过了球，但是运球不好，所以没有办法。在各种动作中，最简单，最简单的事情是紧急情况，然后步行是最简单的。其次，换手和运球结束了，其他更常见的人正在交叉或转向运球。

重心应较低，启动时会更快。

身体健康是训练您的爆炸能力并具有良好的爆炸能力。无论是获得球的球还是多种滴头的特殊使用都会使您的非凡“善意”。例如，在实现目标之前，第一步是让对手惊呆，例如运球中的换手和滴头，对手不会知道您是如何花他的。本质如何练习和练习体内的人，建议有三类的体育训练可以帮助最多，一个正在跑步，另一个正在跳过绳索。

跑步主要是训练足部肌肉耐力，其次是训练心肺耐力。当您可以继续运行3000m时，这意味着在比赛半小时后，当对手几乎筋疲力尽时，您仍然身体强壮。半小时后，对手将成为您屠杀。

跳过绳索，跳绳包含跳绳，两脚都跳过一只脚。这类似于过度运动，因为如果您想跳过绳索并跳跃，则必须踢脚。这个“踏板”是您想要拥有的力量时刻的来源。

暴民很快

当然，有必要快速旅行，而变革的速度和方向正在追求。变化的速度是紧急停止，而变化的方向是方向的变化。这两个运动的最重要关键是腿部肌肉是否足够以及脚是否弯曲。

谈论如何停止的第一件事是紧急的。首先要理解的是，如果高跟鞋，前脚，小腿和大腿不足，您将无法以一定程度的速度阻止紧迫性。其次，当涉及到放松和弯曲的脚时，实际上是在紧急停止之前，或者应该说脚跟的四个部分，前脚，小腿和大腿应被迫。这样，我们可以在随后的行动中努力工作。这是人类肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是说，停止的步骤是接收命令，然后放慢脚步，然后首先放松，例如高跟鞋，前脚，小腿和大腿，然后小腿有点固执，高跟鞋将站在地面上，前脚完全在地面上。将地面粘在地面上，小腿终于保持一动不动，大腿缓冲液继续向前移动，大腿稍强。

停止脚后跟先停止，停止前脚，迫使大腿迫使大腿。

因此，有必要学会快速停止，并基本上学会先停止，无论是单一的紧迫性还是紧急停止。必须有一个重要的概念，因为当紧急停止时，对手永远不会清楚，因此，当快速移动停止停止时，对手肯定会让您摆脱它，当然您可以轻松地生活。

在快速旅行期间谈论特殊之处也是如此。当方向结束时，理所当然的是放缓。此时，前侧站的脚的同一侧的脚跟，脚也粘在地面上，然后是同一侧犊牛，大腿和小腿弯曲并停止，然后将B带到地面上B的脚到地面和地面的前脚。发生的是B脚向西的小腿和大腿，因此方向是非凡的。

右脚放松后，右脚开始直接向左和向右撞击。

当右脚被迫时，左脚开始，然后向左移动。

在篮球场上的表现是非常重要的原始海报，看看，来吧，来吧，来吧，来吧

我如何提高射击率

篮球是一项技术综合的运动。得分多少，决定了比赛的胜利和胜利。因此，如何创造更多的得分机会并提高射击率，以下是教学和培训中的一些方法：

1。加强标准化射击动作的实践。射击运动有一只手和双手。无论使用哪种方法，都必须严格遵循标准化的动作。拍摄时培养和掌握肌肉是所有人的先决条件。这应该增加标准化射击运动的实践，并最终实现功率设置。

其次，提高体育锻炼的程度。体育锻炼的程度是完成各种技术行动的基础，这对射击率产生了重大影响。如果体育锻炼差的球员，当运动量增加时，命中率将大大降低。因此，应将射击与体育锻炼结合，以在一定强度的下限限制下进行射击训练，以便在强烈的游戏中，有足够的体力来确保射击率的稳定性和提高。

第三，选择一个良好的拍摄时间和果断的时间。良好的射击时机是提高射击率的关键。个人和团队的合作创造了一个很好的得分机会。射手应观察防守球员的重心，位置和反势。一旦后卫输掉了正常的防守，他就不会干扰射击，否则射手采取了虚假的动作来诱使防守者失去其重心，位置和反击，创造了射门机会并果断地。利用整个团队策略创造的机会，或者使用临时的时差和空间差异与进攻和防守方进行拍摄。

第四，我们必须强烈渴望射击和自信。强烈的射击欲望和自信是提高射击率，在射击中发挥重要作用的先决条件。在教学中，必须对射手进行全面锻炼，掌握各种射击技巧，并发挥主动性。通常与学生更加关注，帮助，更多的鼓励和赞美，并培养射手的自信。

第五，加强对整个身体的训练和手工制作的稳定性。在游戏中，一些射手经常看到，当他们突然因外部力量失去身体平衡时，他们仍然可以扔球。这表明射手具有良好的身体协调。在球的那一刻，身体和手相对稳定。射手具有很强的时间和空间感，良好的感觉和自信，因此整个射击动作都是统一和柔软的，并且动作是自然，连贯和光滑的。

6。选择正确的射击角度和球的飞行路线。根据科学和实践，球的角度会影响球的飞行路线。球的飞行路线通常具有三种类型：低弧，中弧和高弧。通常，中间弧线是最好的。但是，由于射击距离的远端，球员的高度和弹跳的质量不同，因此在射击时，球的飞行路线不同，应根据实际情况确定在训练期间。同时，稳定的心理因素也至关重要。学习自我调节和自我心理学提示。不要被裁判，场地，观众，氛围和分数合理和果断地拍摄。

下一个是

月球分解和解释

一手在游行上射击

动作方法：以右手为例。当右脚向前撞到时，捡起球，然后迅速将左脚跳跃，右腿弯曲并抬起。当身体跳到最高点时，右臂会伸直，球弯曲，手指的手指会扔球。

动作点：一个十字架台阶是坚定的，两个跨度的小步骤艰难地跳跃，第三步必须转动手腕以握住球才能将球发出高高。

游行期间单人射击

运动方法：运行足球方法基本上与一个手动的肩膀的肩膀相同，但是接收球后的第二步必须继续加快速度。手指的手指自然分离，球的下部，手掌朝向，手臂向上伸展，当篮子靠近篮子时，用拿起球的动作手指可以向前旋转到篮子

运动点：第二步是向前踢并向前跳。在拍摄之前，保持一个单手的低手球稳定性，并用手指挑选动力将球向前旋转。

煮熟的巧合！快点！