正确答案：正确的8个判断（2分）？习惯是一种重复的，通常是无意识的日常行为模式，通常通过连续重复某种行为而形成。得到。正确答案：正确的9填充空白（2分）？当前的健康概念是健康包括四个方面：身体健康，心理健康，（）和道德健康。正确答案：良好的社交适应性10填充空白（2分）？心理健康是指一个人的精神的良好状态（）和意识。正确答案：情绪11填充空白（2分）？世界组织认为，性健康是指具有性欲的人的身体，情感，（），信念，行为和社交互动的总和。正确答案：知识1多项选择（2分）？健康是一种身体，心理和社交（），而不仅仅是缺乏疾病和体弱。 ？一个。完整状态B.激发状态C.激发状态D.正状态正确答案：A2单一选择（2分）？减肥的健康方法是（）。 ？一个。适当控制饮食 +锻炼B.饮食D.饮食D.锻炼正确答案：A3单一选择（2分）？应积极预防艾滋病（）。 ？一个。医疗和卫生部门应加强血液产品的管理B.防止与艾滋病患者发生性接触C.不要共享牙刷，剃须刀或其他可能被血液污染的物品D.禁止滥用注射药物的正确答案：C4多项选择（3分）？ 1992年，世界卫生组织的维多利亚宣言指出：（）是卫生的基石。

？一个。戒烟并限制酒精消耗B.吃合理的饮食C.心理平衡D.中度运动正确答案：A，B，C，D5多项选择（3分）？肥胖的原因是（）。 A.运动不足B.营养不良C.遗传因素D.内分泌疾病正确答案：A，B，C，D6多项选择（3分）？早餐质量的关键点是（）。 A.富含养分（适当量的蛋白质，富含维生素，无机盐）B。应具有高热能（以确保碳水化合物的占用）C。易于消化（低脂，少炸）D。 （水果和蔬菜的养分密度很高）正确答案：a，b，c，d7判断（2分）习惯是\ t /learn /jxufe-9？通过重复重复某种行为而获得。正确答案：正确的8个判断（2分）？生殖健康是指生殖系统及其功能和过程所涉及的所有事项，包括健康的身体，精神和其他方面，而不仅仅是缺乏疾病或体弱。正确答案：错误9填充空白（2分）？世界卫生组织（WHO）认为：（）状态是健康与疾病之间的关键状态。各种仪器和测试结果是负面的，但是人体有各种不适感。正确的答案：亚身体10填充空白（2分）？当前的健康概念是健康包括四个方面：身体健康，心理健康，（）和道德健康。正确的答案：适应社会11填补了世界组织的空白（2分），性健康是指具有性欲的人的身体，情感，（），信念，行为和社交互动的总和。

正确答案：知识第2章：轻松构建一个好图1单一选择（2分）？在19世纪末，尤金·桑多（Eugene Sandow）（）奠定了现代健美运动的基础。后来的几代人一致认为他是现代健美运动的创始人。 ？A. CANADA B.GREECE C.Britain D. germany正确答案：D2健美训练中的单一选择（2分），通常称为基本力量产生技术的一般要求（）。 ？一个。快速收缩，缓慢的恢复B.快速收缩，快速恢复C.收缩缓慢，快速恢复D.缓慢的收缩，缓慢的恢复正确答案：A3单一选择（2分）？在健美运动中，体重在训练效果中起着作用。发挥决定性的作用。负载能力通常由RM表示，“ 7RM”描述（）。答：可以在第1行重复7次的总重量。连续重复7次正确答案：B4多项选择（3分）？以下语句是正确的（）。 ？一个。股四头肌由4个部分组成：股骨直肠，大米体，大米和大股外侧。 B.股二头肌的长头部起源于脊髓结节，短头部起源于股骨厚线的侧唇。下半叶C.股四头肌是肌肉的肌肉。股四头肌可以延伸小腿并弯曲大腿。正确答案：A，B，C，D5多项选择（3分）？伸展胸部肌肉的方法是什么？ （）。 ？一个。肩关节的水平延伸B.肩关节的水平屈曲。以下是躯干骨头（）。 A.肋骨B.肩ca骨C.颈椎D.锁骨正确答案：A，C7判断（2分）？健美运动员通常采用“中等蛋白质，高碳水化合物，低脂”饮食。

正确答案：正确的8个判断（2分）？对于健美运动员，纤维可以视为营养物质之一。正确的答案：正确的9填充毛坯（2分）直臂侧向升高运动中涉及的主要肌肉是（）和斜方肌。正确答案：三角肌10。填写空白（2分）？在站立位置，当左腿和小腿向后抬起时，运动中涉及的主要肌肉是胃肠痛（）和臀大肌。正确答案：二头肌股11填充空白（2分）？俯卧在垫子上，抬起头和胸部。扮演主要角色的肌肉是（），斜方肌和背部肌肉。正确答案：颈部肌肉背面1单个选择（2分）？在（）中，中国健美协会正式加入了亚洲健美联合会。 ？a.1989b.1986c.1985d.1980正确答案：单一选择A2（2分）？在健美训练中，我们通常称其为（）基础力量生成技术的一般要求。 A.快速收缩，快速恢复B.收缩缓慢，快速恢复C.收缩缓慢，缓慢恢复D.快速收缩，缓慢恢复正确答案：D3单一选择（2分）？在健美运动中，体重在训练效果中起着作用。决定性作用。负载能力通常由RM表示，“ 7RM”描述（）。 ？一个。总重量只能在第1行重复7次。连续的时间正确答案：D4多项选择（3分）？完全拉伸股四头肌所需的关节和运动是（）。 ？一个。膝关节伸展B.髋关节屈曲C.膝关节屈曲D.髋关节伸展正确答案：C，D5多项选择（3分）以下陈述是正确的（）。

？一个。股二头肌的长头部起源于颈椎结节，短头部起源于股骨厚线的外唇的下半部。 B.股四头肌可以伸展小腿并弯曲大腿。 C.股骨股骨是由股直肠形成的，它由4个部分组成：大米体，大米中间和大股外侧。 D.股四头肌是甲骨文的肌肉。正确答案：A，B，C，D6多项选择（3分）？以下是躯干骨头（）。 ？一个。锁骨B.肋骨C.肩blade骨D.颈椎正确答案：B，D7判断（2分）？健美运动员通常采用“中等蛋白质，高碳水化合物，低脂”饮食。正确答案：正确的8个判断（2分）？在运动练习过程中，当肌肉收缩达到“峰值收缩”时，我们经常使用“功率因子方法”来加深肌肉刺激的强度。正确答案：正确的9填充空白（2分）？俯卧在垫子上，抬起头和胸部。主要肌肉是（），斜方肌和背部肌肉。正确答案：颈部肌肉的背面10填充了空白（2分）？沉重的下拉运动中实行的主要肌肉包括latissimus redorsi，（），Teres Minor和Supraspinatus。正确答案：斜方肌11。填写空白（2分）？在站立位置，当左腿笔直而向后抬起时，运动中涉及的主要肌肉是（），二头肌股骨和股四头肌。正确答案：臀大肌第3章常见的伤害和预防1单一选择（2分）？减少冬季运动伤害的最基本保证是（）。 ？一个。跑步B.进行练习C.拉伸D.保持温暖正确的答案：D2单一选择（2分）？现代大多数人容易受到身体应变（）的主要原因。 ？一个。减肥B.喝茶C.疏远体育锻炼模式D.不正确的运动正确答案：C3单一选择（2分）？更健康的踝关节的外观是（）。

A.尖锐而独特的轮廓B.圆柱形C.突出的静脉D.厚正确答案：A4多项选择（3分）？半月板损伤的主要原因（）。 A.跪着和坐着B.垂直撞击C.走路D.扭曲正确答案：b，d5多项选择（3分）可能会损坏膝关节的弯月板（）。 A.撕裂的感觉B.疼痛C.绞索的感觉D.异常声音正确答案：A，B，C，D6多项选择（3分）？肘部关节中包括的骨头（）。 A.半径B.肱骨C. Ulna D.腓骨正确答案：A，B，C7判断（2分）？预防运动损伤比康复更为重要。正确答案：正确8个正确（2分）？在准备活动时，静态拉伸是在动态拉伸后进行的。正确答案：错误9填充空白（2分）？绳肌的功能是弯曲膝盖和（）。正确答案：髋关节扩展10填充空白（2分）？在腿部高速跑步的（）阶段，很容易发生ham肌肌肉拉伤。正确答案：踏板转换转换11。填写空白（2分）？膝关节的中间（）骨是重要的机械调节器。正确答案：patella 1单一选择（2分）？运动伤害的基本原因（）。 ？一个。体内压力失衡B.设备不足C.困难运动D.疲劳正确答案：A2单一选择（2分）？膝关节正面的单骨称为（）。 A.芝麻骨B.立方骨C.股骨D. patella正确答案：D3单一选择（2分）？大腿后肌肉应变，更好的镇痛方法是（）。 ？一个。按B.摩擦C.四处走走D.施加冰正确答案：D4多项选择（3分）？腿筋肌肉的放松技术包括（）。

A.摩擦方法B.指向方法C.拨号方法D.揉捏方法正确答案：A，B，C，D5多项选择（3分）？如何处理肌肉痉挛（）。 A.冰B.压缩C.拉伸D.电解质补充正确答案：C，D6多项选择（3分）？肘部关节中的骨骼（）。 ？一个。腓骨B.肱骨C.半径D.尺骨正确答案：B，C，D7判断（2分）？扭伤后保持不活跃，这可以促进康复。正确答案：错误8判断（2分）循环对膝关节有益。正确答案：错误9填充空白（2分）？在高速运行的（）阶段，ham绳肌肉菌株易于发生。正确答案：踏板到旋转的过渡10填充空白（2分）？如果在运动过程中发生踝关节扭伤的迹象，人体会减少受伤（）。正确答案：掉下11个填充空白（2分）？包括肌肉损伤和韧带损伤。