Zuo'Anmen中学

北京初级教育体育考试已经增加了篮球运球圆形跑步项目，这是自2009年以来的必要测试项目。篮球

巡回演出是根据规定的场地和设备中的某些规则限制篮球和运球技术

考试项目设置为速度。在2010年，修改了考试要求，这比过去变得更加困难。

它应该反映在评估距离的扩展和障碍徽标的扩展中，从原始的单极到1米的双极了，规则更严格。测试

测试方法和要求的修改为学生的身体健康，运动能力和篮球技术提出了更高的学习要求。

（下图显示了测试场所图）

因此，我们必须更好地完成首先运行的篮球比赛。首先，我们必须具有强大的运球和控制能力，其次以增强学生

快速运行的能力和敏感质量，第三，我们必须掌握人员，球和设备（常规杆）的位置关系。

最后，可以使用一些特殊的技术来实现规则允许的范围内速度提高速度的目的。

在实际的教学过程中，学生甚至神的上帝的体格和运动能力都有显着差异

不同类型和性格的气质会影响该项目的学习和成就（速度）的改善。但是测试规则

标准是统一的，每个学生都必须完成。所以

机器的结合始于教学措施的合理设计，教学材料的深入分析，分析学生和提炼单元教学目标。

通过提高学生的身体健康，学习篮球的兴趣以及篮球的基本技能，这是强调学生自主权的主要方式

学习和群体合作的作用，改善教学方法优化的设计，并提高法律指导的目标和有效性。

实现学习能力的目的。

1。篮球往返技术要求

像其他运动学科项目一样，篮球在“技术”水平上具有不同的特征和要求。

例如，篮球和排球的技术有明显的差异，但是就“技能”形成而言，它是人体的全面能力质量。

反映。从技术上讲，提高篮球巡回赛跑步能力，我们必须首先学习基本的篮球技术，包括弹道，运球，

电源控制等；其次，您必须具有良好的身体健康，包括快速跑步，敏感的质量，爆炸能力，协调能力等；

第三个是根据运行技术要求和规则的要求和规则有效地整合身体健康和技术。形状

在成功过程中必须有科学和合理的方法。这是体育研究的重点。这也是本文的重点。

部分。

首先，基本篮球技术

有效的运球和球控制是完成该项目的基础。这也是篮球的基本技术，因此

从角度来看，其技术水平学习并不困难。从教学要求的角度来看，我已经在初中学习了三年的篮球。

只需扩展和加深学习的内容和困难即可。三年级的篮球学习应根据项目的要求进行针对

审查和强化练习集中在进一步熟悉球，改善运球并控制球。

一般来说，如果您熟悉球，则可以使用“课程练习”方法。可以使用运球和球控制的实践。

教导合并。特定的实践方法和内容不再展开。

第二，身体质量要求

最终对篮球圆行进进行了时间（速度）评估，因此良好的身体适应性是改善巡回赛跑步

从该项目的技术要求中的能力保证主要反映在开始，转弯，敏感性和协调能力中。

开始：从球到第一个垂直距离为5米，有必要加快使用并减少使用。

转弯并灵敏度：通过绕过1米的距离的两个垂直杆，必须具有一定的灵敏度。

协调：它主要反映在控球的节奏中，并跑步以处理人员，设备和速度之间的关系。

第三，篮球巡回赛跑步技术。

运行整个过程是编队功能的最后阶段，将要解释以下过程。

2。提高篮球巡回赛跑步能力的技术分析

该项目的最终能力反映在：“快速S类型或8形的运输

球大约在5套垂直杆上运行。 “

如上所述，在掌握基本篮球技术和良好身体健康的前提下，作者认为最重要的

合理的“节奏”已解决。固定场地的长度，前后垂直杆的距离以及左右垂直杆的宽度。

跑步点和盘盘点之间有合理的节奏。这与跑步的节奏非常相似，刘

徐的100米速不是最好的速度，但110米棒是最好的。关键是列之间运行的节奏。

非常好，该项目的特征也相同。学生保持稳定的节奏，以确保流畅的运动和

快速，更平衡的速度完成整个过程。

您可以在没有节奏的情况下完成运动，但是在实际的教学中，我们发现很多问题：快速和缓慢会影响

球控制的质量很容易产生技术问题，例如人或触球杆，球，步行，步行，球分离等等。

学生的身体健康和身体健康是不同的，因此它们的节奏会有所不同，例如绕过两个前后两个

有些学生在设置设置时使用3个步骤，有些学生需要4个步骤，因此他们必须掌握治疗教学不同治疗方法的原则。

如开始和冲刺（见图1）

尽管第一个支架的起点只有5米，但仍存在一个开始和冲刺的问题。一般来说

根据不同的学生，第一个垂直杆通过3-5个步骤采用，将2个步骤冲刺，并且Pre -pre -pre -pre -pre -pre -pre -king the Ball用于用双手握住球。

准备。

如确定步骤（如图2所示）

在实际教学中，就不违反规则的前提而言，大多数学生可能需要

32〜34步可以完成。需要单独治疗的具有高或较低身体的学生。这需要球传输的频率为

脚的跑步频率是协调的，并协调以形成连贯性，以达到提高速度的目的。从左杆到右杆转动（从右杆

转向左侧时），如果人体必须转身，将会有一支“强大的脚”力。通常，右侧杆通常是。

右脚是“强大的脚”，反之亦然，该位置应在垂直杆的外部稍微向前，这有利于强迫和转动。教学

方法的方法通常是从裸手到握住球，从慢速到快速。

（掌握大步（以32个步骤为例，如图3所示）

图1

图2

前杆和后杆之间的距离为3米。

总的来说，可以完成3个步骤。台阶的图中的步骤④步骤是杆的移动，大步太大了

当您翻转太多时，很容易触摸杆子。您需要正确减少步幅；

过多的茎很容易引起人行道的危险，您还应该正确减少步伐；中间的步骤⑤只是运输

可以适当增加球运动以匹配整体节奏。

球的控制和下降点（见图4）

首先，有必要遵守篮球规则。您不能走路或导致球分离。其次，控制球很好

运球的高度，太高或太低不利于球的质量，并且很容易发生。

球的跌落应该更多地朝向方向，提供更多的空间和灵活性。

的最后一个垂直杆的背面

绕过最后一个垂直杆更困难，这需要更大的转弯动作和更好的球控制能力。经常

目前，学生的步法和节奏将具有一定程度的“减速”，因此我们必须加强教学的快速转变

训练。在正常情况下，学生使用积极的运球和转弯，但是能力强大的学生是最后一个

站立杆可以运输并转身。尽管它更困难，但是当它井井有条时，它可以得到改进。

图3

图4

图5

之间。使用时间是从步骤15到步骤16（如图5所示，以整个旅程为例32步骤）。

第三，教学措施和建议

总而言之，篮球巡回赛跑步测试项目反映了学生的全面质量和能力。在这个项目中，运球

太多次会影响速度；运球的数量太小会很容易引起“行走”和“人类球分离”。

当您绕过站立杆时，步法和脚的位置必须很好地抓住，否则运动不一致，速度不会提升。

起床;当人们绕过垂直杆，影响速度和连贯性时，触觉杆离距离太近时，不应太远。所以，步骤

法律，运球点和与杆之间的距离之间的距离必须合理设计，以便有效地提高练习的性能。

在日常教学中，我们必须首先动员学生对学习的兴趣，采用多种方法动员学生的热情，减少学习

学习的困难是基于从易于到困难，从分解到完整的原则。其次，单位教学计划是

支持提高分解行动教学质量；第三，使用篮球技术，身体健身和完整的进程技术作为大量教学

Duanlai的设计和基础逐步。

自我诊断的能力可能是学习最关键，最困难的地方。

以上是关于分析篮球巡回赛技术教科书的初步讨论。不同的老师将从不同角度进入

根据分析，无论使用哪种方法

的。