当我的朋友们听说我去健身房申请卡并花了10,000元来聘请健身私人教练时，他们都表现出奇怪的表情和思想：您在您的脑海中。

作为一群月光部落，每月的薪水仅为几千，确实值得怀疑的是，他们会突然付出如此巨额的钱来做一些看不见结果的事情。毕竟，在许多人的概念中，跑步等同于健身，健身房的私人培训等同于骗子，而跑步根本不需要去健身房。最好不要花这笔大笔钱，而是购买更多的衣服，护肤产品和袋子。这就是我曾经想到的。

那么，我为什么要运动呢？我还聘请了私人教练吗？私人辅导课程值得吗？经过近20个私人补习课，我认为我在这些问题中仍然有发言权。

首先，为什么我需要去健身？

自从中学以来，我的身材已经迫切地停止了，而且我的体重一直保持稳定多年。去年结婚后，我开始体重增加，尤其是在腹部积聚肉。当别人看到我时，我以为我怀孕了。

找出以前的衣服，但大多数衣服都不能穿。我只能再次购买，然后在购物中心尝试。我曾经是S或XS，但是现在我必须购买M才能穿上它。

有一天，我去和一个朋友一起试穿衣服，但我不能穿任何我喜欢的衣服，她在镜子里很苗条，裸露的锁骨温柔而性感。我突然意识到为什么我穿的任何东西看起来都不好？我穿着一条价值数千元的裙子，就像一个街头摊位。我胖后失去了一切。这是对的。

那一刻，我不想在未来的生活中不断妥协和撤退。我突然想更改并穿上我喜欢的S码，而不是一次又一次放弃，这样我就只能穿M码。

我从互联网上下载了一些减肥，并花了钱购买盗版视频，但是出于某种原因，我最终并没有坚持下去，而且我的体重不断增加。

我的朋友在健身房申请了一张卡，她说她会带我去体验。当我第一次走进健身房时，我刷新了理解。事实证明，健身房并不全是胖，那里的男人和美丽的女人都到处都是。我看着那些流汗的人，好像我看到自己减肥了，立即想申请卡片，但我的朋友说服我停下来。

她说不要冲动。她申请了一张卡，一年没有去过十次。她将来不想去那里。如果我愿意，她会给我。我只需要走出体育馆即可转移卡。这让我犹豫了。如果她不能坚持，我可能无法坚持。

在考虑了几天之后，我还去了中间几次参加小组课程。最后，我下定决心要申请年度卡。

其次，为什么我要聘请健身私人教练？

申请卡后，我试图花时间锻炼。每次我去健身房时，我都会上瑜伽课并跑步。大约两个星期后，我开始感到无聊，无法控制自己的饮食，并且身体没有改变。

我想放弃我的心。目前，我遇到了另一个朋友，他也在这里申请了一张卡。在聊天期间，她说她买了一个私人补习课，身体发生了很大变化。尽管我被感动了，但当我听到价格时，我仍然很害怕。

当我真的对坚持下去不感兴趣时​​，我找到了一位教练尝试上课。他是一名大学生，刚刚毕业，负责任。他耐心地教了我一些基本但容易忽视的健康知识，并教我练习了四十分钟。我意识到我对健身有太多误解。

很多时候，我们不是很勇敢，但是如果不勇敢地采取这一步骤，您怎么知道自己做不到？

所以，我首先买了20堂课。

最后，私人辅导课程有用吗？

一开始，我也有尝试的想法，并且不敢买太多，因为担心我将无法坚持并浪费它。

每次我上课一个小时时，我都会觉得自己在燃烧钱。在第二堂课中，我进行了不适当的动作，双手局促，这吓到了教练。体育馆经理和其他几位教练也来帮助。休息十分钟后，我的手恢复了正常。教练说，我只适合微观运动，将来会调整我的计划。

经过7-8堂课后，我触摸了腰部，感觉到它更紧，手臂上的肉眼也较小。教练带了一个软尺子为我衡量。与原始数据相比，这是一个惊喜。他的腰部和胸围圆周较小两厘米，他的背部看上去不再那么角质和忍耐。我没想到我的身体状况会这么容易改变。教练说，与同一时期的成员相比，我的变化更为明显。

15堂课后，体重变化并不明显，但是肉眼已经可以看到人体形状的变化。我的同事显然会感到我体重减轻。我发现了以前的衣服，穿着毫不费力，而且比以前更为对称。我开始尝试一些我以前不敢穿的样式，发现效果还可以，这是一个很大的惊喜。这就是所谓的稀薄，但实际上，重量变化并不明显，因为骨骼肌肉正在增长。

后来我继续上课，现在我仍在上课，我逐渐习惯了定期运动。

如果每个人都面临着同样的麻烦，想锻炼但不能下定决心，那么我只有一些提示。

1。概念是最重要的事情。健身对身体的好处是无穷无尽的。

每个人都需要有一些科学的概念，以前不要像我一样，总是认为只有胖人需要健身。锻炼使人们的健康和更好。

无需进行太多的锻炼，关键在于持久性。即使您每天只锻炼十分钟，只要您坚持下去，您也会有意外的结果。当然，一个人的身体状况因人而异。在线下载课程或去健身房时，您必须找到适合您的健身模型。

2。而不是花钱买大型衣服来掩盖脂肪，而是花钱减去脂肪。

肥胖不仅影响美丽，而且总是阻止我们获得美好的事物。例如，您不敢游泳，因为担心别人会在您的肚子上看到游泳戒指。您不敢穿露出肩膀和手臂的衣服；你不能穿自己喜欢的牛仔裤；不管天气有多热，您都不敢穿短袖或短裙...

与其每次购买更大尺寸的衣服来掩盖脂肪，不如花钱从自己身上减去脂肪，不要欺骗自己并探索一些掩盖脂肪的方法。如果您想获得一些色调的人物，则还必须相应地做出贡献，例如汗水和金钱。

相信什么都没有得到。

3。是否邀请私人培训取决于您自己的情况。

我认为我不必聘请私人教练，这取决于您自己的情况。现在有一个非常有用的健身应用程序称为keep。将动作解释到位，并且有许多视频，其中大多数是免费的，我的几个朋友都在使用它们。 （绝对不是广告，真诚的面孔），但是我认为，在接受个人培训之后，快速掌握了运动的关键点并避免在运动过程中造成损害会更容易。从这个角度来看，我花了10,000元的私人补习课程对我来说很有效。

最后，我希望每个人都能尽快成为健康的瘦男人，并穿着您曾经渴望的华丽衣服！